短時間でできるピラティスは？
ピラティスは怪我人や病人のリハビリのために開発されたエクササイズです。
そのため、身体の負担がかからないように短時間で行えるようになっており、それでもしっかりと効果が得られる運動となっています。
そのため、毎日仕事が忙しい方でもピラティスから効果を実感することは可能です。
では、短時間で行えるピラティスをみてみましょう。
ピラティスの利点は短時間でも行えること！
健康増進やダイエット効果を目的とするエクササイズの多くは、時間をかけて毎日行うことで効果を得られます。しかし、ピラティスの場合、短時間でも効果を得られるエクササイズとして知られています。
そもそもピラティスは、病人のリハビリののために開発されたエクササイズが原型となっています。そのため、ピラティスは短時間でも効果を期待できる内容ではありますが、毎日継続して行う必要があります。
30分の短時間でもOKなピラティスとは？
ピラティスのレッスンをスタジオやジムなどで受けると、ほとんどは1時間程度がレッスン時間となっています。1日1時間と聞くと長いと感じられたり、時間を取るのは難しいと思われる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、ピラティスの場合、30分のエクササイズでも十分効果を得ることが可能です。ピラティスは、腹横筋の収縮による骨盤や背骨、つまり体幹部分を意識して行うエクササイズです。
脚や腕を動かす種類のエクササイズもありますが、体幹を意識したピラティスであれば、30分でもしっかりと効果を得られます。また、30分のエクササイズでもダイエット効果は期待できます。
ピラティスを本格的に学んでみよう！
ピラティスから最大限の効果を得るために、通信講座を利用してピラティスを本格的に学んでみてはいかがでしょうか？3年連続口コミ評判ランキング第1位をしている諒設計アーキテクトラーニングの「ピラティスセラピストW資格取得講座」の受講によって、ピラティスの知識やスキルについて、プロレベルにまで身に付けられるような内容です。
また、日本メディカル心理セラピー協会主催の「ピラティスセラピスト」と、日本インストラクター技術協会（JIA）主催の「ピラティスインストラクター」の2資格の認定試験にも対応しているので、効率よく試験勉強が可能で、十分に資格取得も目指せる内容です。
さらに、講座を通して、さまざまな種類のエクササイズを学べるので、自宅で自由にピラティスを楽しめるようになるでしょう。まずは諒設計アーキテクトラーニングへ無料の資料請求をし、受講を検討してみてはいかがでしょうか？
