ピラティスのメリット・デメリット

セレブの間でブームを巻き起こしていた「ピラティス」が、日本にも到来しています。現在、多くの方がピラティスを学び、肉体を強化しています。

年齢層を問わないエクササイズであることもあって、若い世代だけに限らず、シニア層でも人気となっています。

では、ピラティスにはどのようなメリットとデメリットがあるのでしょうか？

ピラティスは病人のリハビリのために開発されたエクササイズなので、あまり身体の負担にならないよう作られています。そうでありながら、短時間でも確実な効果が得られるというメリットがあります。

そのため、毎日忙しい生活を送っている現代人でも、少しの時間ピラティスを行うだけでも、その効果が期待できます。

ただし、リハビリは毎日行うことで効果があらわれるように、ピラティスも毎日継続して行うことではじめて効果が発揮されます。したがって、効果をしっかりと得たいのであれば、短時間でも毎日継続してピラティスを行うようにしましょう。

例えば、気軽に行えるウォーキングをする際には、保温性や吸収性などの機能を備えた専用のシューズやウェアなどを用意する必要があります。また、ウェイトトレーニングなどのエクササイズにはダンベルなどの専用器具を準備する必要があります。

しかし、ピラティスの場合、必要となるものは特にありません。動きやすい服装と固い床に敷くマットくらいなので、わざわざ購入せずとも、家にあるもので代用することが可能です。

このように、ピラティスには初期費用がかからない、というメリットもあります。

ピラティスにはさまざまな効果を期待出来るうえ、年齢や性別を問わず行えるなど多くのメリットがあります。

では、ピラティスにデメリットはあるのでしょうか？個人差もありますが、人によってはピラティスのポーズが難しいと感じるかもしれません。

しかし、ピラティスの基礎知識をしっかり学ぶことにより、あまり難しさを感じることなく、エクササイズを取り入れることは可能です。独学で学ぶことも可能ですが、ピラティスの基礎知識やスキルなどを体系的に効率よくしっかりと学べる通信講座の受講がおすすめです。

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