インナーマッスルを鍛えられる「ピラティス」は、一流のスポーツ選手も取り入れているエクササイズです。 数年前に海外セレブの間でブームとなり、今はここ日本でも話題となっています。 では、ピラティスにはどのような魅力があるのでしょうか？ ピラティスとは？ みなさんはスポーツ選手やモデルさんたちが行っている「ピラティス」をご存じですか？ピラティスはヨガ同様、多くの方に支持されているエクササイズのひとつです……   詳細を読む

セレブの間でブームを巻き起こしていた「ピラティス」が、日本にも到来しています。現在、多くの方がピラティスを学び、肉体を強化しています。 年齢層を問わないエクササイズであることもあって、若い世代だけに限らず、シニア層でも人気となっています。 では、ピラティスにはどのようなメリットとデメリットがあるのでしょうか？ 短時間でも効果を期待できるピラティス ピラティスは病人のリハビリのために開発されたエクサ……   詳細を読む

セレブを中心に話題となっていたピラティスが、近年日本でもブームになっています。 ピラティスは、ダイエットや運動不足の解消など、さまざまな効果が期待できるエクササイズです。 では、このピラティスを始めるためには、どのくらいのスペースが必要なのでしょうか？ 何か特別に道具を揃える必要はあるのでしょうか？ ピラティスをするのに必要な道具とは？ ピラティスは何もなくても行える、というイメージを持たれている……   詳細を読む

今、年代や性別を問わず多くの方から注目されている「ピラティス」は、どこでどのように誕生したエクササイズなのでしょうか？ ピラティスの歴史を知ることで、その人気の秘密の理由と結びつくかもしれません。 それでは、ピラティスの歴史と発祥について見てみましょう。 ピラティスの始まりとは？ ピラティスを発案したのは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏です。彼は小さい頃、身体がとても弱く、喘息やリウマチなどさま……   詳細を読む

さまざまな雑誌やインスタグラムなど、多くのメディアで話題となっている「ピラティス」に、ダイエット効果を期待している人は少なくありません。 しかし、ピラティスで得られるのはダイエット効果だけではありません。 では、ピラティスにどんな効果を期待できるのでしょうか？ピラティスの効果と期待できることについて詳しくみてみましょう。 身体の柔軟性が高まることで新陣代謝アップ効果 ピラティスで行うエクササイズは……   詳細を読む

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、負傷者へのリハビリテーションプログラムのためにピラティスを考案しました。 これが原型となり、現代ではさまざまな種類のピラティスがあります。また、ピラティスの基本はすべての種類に共通しており、健康に良いエクササイズとして知られています。 では、ピラティスはどのくらい健康に良いのでしょうか？ ピラティスで体幹を鍛えて筋肉や骨が健康に！ ピラティスは体の……   詳細を読む

ピラティスはヨガは似ているため、よく比較されることがありますが、それぞれの効果はもちろん、特徴も異なっています。 そのため、ピラティスに向いている方もいれば、ヨガ向きの方もいます。 自分はどちらが向いているのかな？と迷っている人もいらっしゃるかもしれません。 では、ピラティスはどんな人に向いているのか、見ていきましょう。 ヨガの特徴とピラティスの特徴 インドを発祥とするヨガは、身体と意識のバランス……   詳細を読む

日本では、圧倒的に女性の方がピラティスを行っているように見えますが、男性の間でもピラティスに関心を示している人は少なくありません。 そもそもピラティスは、戦争で負傷した兵士のために発案されたリハビリテーションが原型となっています。 そのため、その効果は老若男女問わず、だれでも期待することができます。 男性にもおススメのピラティス！ 女性の中に、男性が一人でエクササイズに参加することには抵抗があるか……   詳細を読む

インドを発祥とするヨガと、ドイツ人がヨガなどをヒントに作られたピラティスは、健康的な身体作りを目指したエクササイズとして人気となっています。 ポーズも似ていることもあり、ピラティスとヨガは度々比較されますが、その特徴や目的、効果などは全く異なっています。 では、両者の違いについて詳しくみてみましょう。 ヨガとピラティスの目的とは？ ヨガとピラティスでは目的が大きく異なっています。ヨガ本来の目的は、……   詳細を読む

健康や美しさをキープするために身体を動かすという、意識の高い女性は少なくありません。 そのような意識の高い女性が好むものに、ヨガやピラティス、クラッシックバレエなどがあります。 クラッシックバレエは年齢を重ねてからでもできる事もあって、興味のある人も少なくないようです。 では、クラッシックバレエとピラティスはどう違うのでしょうか？ クラッシックバレエで得られる効果とは？ クラッシックバレエはピラテ……   詳細を読む