体を柔らかくする方法

ピラティスエクササイズは、筋肉の深層部分をアプローチすることで、身体の柔軟性を向上させる効果があるとされています。

通常のエクササイズでは鍛えにくいような筋肉も鍛えられるため、身体が硬い人でも身体が柔らかくなる効果を実感出来るでしょう。

では、ピラティスで体を柔らかくする方法についてみてみましょう。

ピラティスによって鍛えられた筋肉は柔軟性に富み、若さをキープすることにつながります。継続して毎日継続して行うことで、単なる筋肉アップだけでなく、生活スタイルや健康にも良い影響が及ぶため、多くの方から支持されています。

特に背中の筋肉の強化は、身体全体の柔軟性と大きな関係があります。背中の筋肉は、コアマッスルと呼ばれる深層部の筋肉と結びついています。ピラティスは背骨の周りの筋肉を鍛え、柔軟性が高められるように考案されているため、しなやかな背中の動きが身につきます。

この動きは、エイジングケアでも着目されている若さの特徴とも言われています。この柔軟性が、からだ全体の柔らかさにつながり、骨盤周辺の筋肉も緩ませられるようになっており、腰痛予防や改善などの効果を期待できます。

ピラティスの特徴は、ひとつひとつの小さな筋肉を動かすことです。つまり、全体の大きな筋肉を意識するのではなく、細かい筋肉を鍛えていくのがピラティスです。自分の体の小さな筋肉に注意を集中し、コントロールすることによって、筋肉の柔軟性を高めていきます。

それは、筋肉の硬直が要因となる痛みや怪我などの予防ともなります。そのため、ピラティス考案者・ジョセフ・ピラティスが定義している”全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロール”することは重要で、これをしっかりと意識してピラティスに取り組むようにしましょう。

ピラティスは独学でも学ぶことは可能ですが、3年連続口コミ評判ランキング第1位を獲得している「諒設計アーキテクトラーニング」の「ピラティスセラピストW資格取得講座」を受講することで、自宅で効率よくピラティス基礎からプロレベルまで学べる内容です。

ピラティスセラピストとピラティスインストラクターの2資格の認定試験にも対応しており、6ヶ月（最短2ヶ月）という受講期間後に資格が取得出来るカリキュラムとなっています。

勉強中に分からないことがあった場合、何度でも質問が可能とする質疑応答サポート体制が用意されており、この事も安心して学べるメリットと言えるでしょう。